Отзыв: Гимнастика на воздушных полотнах - Гибкая доска не ломается.

Всем привет. Периодически мой длительный рабочий день на стуле мне надоедает и хочется заниматься чем-либо увлекательным. Но пока я нахожусь в поиске, и пробую что-то новое. Не так давно я покупала абонемент на занятия "Танец на полотнах", отходила какое-то время и по объективным обстоятельствам прекратила. Вчера я открыла для себя новое направление - Аэростретчинг. Доступным языком- растяжка в воздухе. Опять же на полотнах. Но в данном случае это гамак.

Итак что же такое аэростретчинг и с чем его едят) Для начала администратор студии предложила заполнить анкету, в которой были указаны противопоказания : глаукома, повышенное артериальное давление ( которым я иногда страдаю и спасаюсь Бисопрололом, повреждения позвоночника, уточнение по недавно перенесенным операциям. И еще несколько противопоказаний, которые я не запомнила. После этого необходимо переодеться в удобную одежду, снять все украшения и собрать волосы!

В зале из под потолка свисает несколько гамаков. Гамак нужно будет регулировать под Ваш рост. Он собой представляет обычное полотно собранное вдвое, которое крепится на потолок и и находится от пола примерно на высоте около 1 метра.

Как известно перед любой тренировкой необходима разминка, и эта разминка проводится уже в гамаке. Довольно странное ощущение в подвешенном состоянии, не ощущая почву под ногами разминаться.

Разогрев тела примерно 20 -30 минут, и уже после этого преподаватель говорит что делать, следит за правильностью выполнения заданий и техникой безопасности. Занятие длится примерно час.
Ближе к концу занятий Мы полностью легли в гамак. В зале потушили свет, закрыли шторы, включили ночник, релаксирующую музыку, и преподаватель помогал расслабиться после интенсивной тренировки, проговаривая как медитацию расслабляющую речь. Предварительно немного раскачав каждый гамак. В таком подвешенном состоянии, с такой атмосферой я впала в приятную полудрему. И было ощущение полнейшей перезагрузки.

Касательно сложности выполнения. Мне кажется растяжка на полотнах немного сложнее, ввиду того, что организм помещен в непривычную для него обстановку. Здесь же и психологический аспект срабатывает, мало того что на земле не каждый сможет встать в планку, так тут тебе это предлагают сделать в воздухе. Опять же задействуя полотна, потихоньку подводят к поперечному шпагату.

Очень сильная нагрузка на руки и плечи, так как себя надо поддерживать, подтягивать. Ноги тоже задействованы, но в моем случае больший дискомфорт на утро я ощущаю именно в верхней части тела.

Из минусов. Действительно долгое свисание вниз головой дало о себе знать помутнением в глазах, но в таком случае преподаватель сразу предупредил о том, что надо выйти из этой позы отдохнуть на коврике