Отзыв: Домашние интервальные тренировки Bodyrock - Похудеть и подтянуть форму в домашних условиях? ВОЗМОЖНО!:)

Здравствуйте!
Совсем недавно я решила в связи с отсутствием возможности посещать тренажерный зал, перейти на домашние тренировки. Конечно, в домашних условиях я постоянно занимаюсь стретчингом (растяжка) и порой это выглядит довольно забавно:)

Итак, кроме стретчинга я решила заняться домашними тренировками, и так как мне необходима такая же сильная нагрузка, как в тренажерном зале, нужно выбирать что-то взрывное, от чего я потом буду ползти до кровати :) интервальные тренировки и тренажерный зал - совсем разные вещи, однако я посчитала, что просто поднимать килограммовые розовые гантельки в размеренном темпе - не мое. Мне нужно что-то мощное:)

ПОЧЕМУ ИМЕННО ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
1. Я не новичок. Занимаюсь спортом несколько лет, для себя, отдавала достаточно много времени, сил и эмоций на это, потому мой организм требует непростых тренировок.
2. Интервальные тренировки прекрасно развивают выносливость, намного лучше чем монотонные пробежки или другая монотонная кардио-нагрузка. Все дело в чередовании промежутков времени, в которых нагрузка максимально сильная (работаете во всю силу!), с промежутками, когда вы спокойно ходите по комнате и пульс падает.
3. Применимо к боксу. Это личный для меня плюс, так как в боксе также можно сказать, что раунд - это промежуток времени, когда нужно выжать из себя все силы, а перерыв между раундами - время для короткого восстановления. К этому режиму нужно адаптировать организм, и это возможно сделать только регулярными тренировками.

САЙТ BODYROCK.TV
Если вы немного владеете английским (достаточно совсем базового знания), или же если вы не против повозиться с Google Translate, то никаких проблем с сайтом не возникнет. А вот плюсов у него очень и очень много.
На сайте имеются разделы на самые интересные темы: Фитнес, Похудение, Питание, Здоровье, Стиль, Красота, Жизнь.
Каждый раздел содержит в себе кучу статей на довольно простом английском (не пугайтесь, там многое написано обычным языком без супер-трудной терминологии), и в каждой статье просто офигенно вдохновляющие и подробные фотоотчеты.

Например, мне необходимо подобрать упражнения для интервальной тренировки. Упражнения должны быть простыми, которые можно делать очень-очень быстро, на скорость, при этом я не упаду на пол от заворачивания тела в зигзаговую позу.
Идем в раздел Workouts и выбираем все что только душе вздумается:)

Очень много статей с отличными описаниями и фотографиями упражнений, и даже можно выбрать на какую часть тела вы бы хотели поработать. Про фотографии вообще отдельное слово - я восхищаюсь. Красивые девушки, исполняющие упражнения на фоне невероятной природы... Меня это мотивирует!
Кроме этого есть интересная функция отправки ежедневных материалов на е-почту, если не хочется сидеть на сайте - просто проверяйте почту.

В целом, я хочу поставить большой жирный плюс сайту, для меня он окажется очень полезным для составления собственных домашних тренировок. Кроме того, в том же ютубе можно найти видео-варианты этих же тренировок, уж нагляднее не придумать)
Очень надеюсь дополнить отзыв после получения первых результатов тренировок Bodyrock!
Будьте красивы и здоровы ;)