Отзыв: Домашние интервальные тренировки Bodyrock - Очень эффективные тренировки!

Доброго всем времени суток! Сегодня я бы хотела затронуть тему, которой интересутся 95% женщин, - это тема похудения. Я работаю инструктором в тренажерном зале, поэтому не понаслышке знаю, как сложно бывает женщинам восстановиться после беременности и родов, да и просто привести себя в форму после зимней "объедаловки".

Идеальный вариант, если получится купить абонемент и начать посещать или групповые тренировки, или тренажерный зал. Но очень часто бывает так, что по некоторым причинам женщины не могут себе этого позволить, у кого-то поблизости нет спорткомплексов, кому-то ребенка не с кем оставлять, у кого-то по работе не получается.
Тогда остается только собраться с мыслями и начать заниматься дома. Благо дело, сейчас очень много видео уроков в интернете, которые помогают построить тренировку так, чтобы в процессе занятий были задействованы все группы мышц.
Одними из таких тренировок, которые позволяют за достаточно короткий срок привести тело в порядок, являются интервальные тренировки Bodyrock. Автор этих тренировок Зузанна Лайт, часто в интернете она встречается под именем Зузка, это фитоняшка из Чехии. В молодости она снималась в эротических фильмах, а повзрослев, "взялась за ум" и начала заниматься спортом, да так активно, что разработала свою методику тренировок, которую на себе же и испытывала.
Надо сказать, что результатов она добилась просто замечательных - ее тело и правда прекрасное, - рельефное, подтянутое, без единого лишнего грамма. Тренировки направлены на похудение, прежде всего, но также тренируют выносливость, делают сильными мышцы.
Огромным плюсом этих тренировок является то, что они могут выполняться дома, для их выполнения не требуется специального оборудования, упражнения можно освоить самостоятельно и длятся они всего несколько минут.
Из инвентаря нужны только коврик, утяжелитель (небольшой мешочек с песком), гантели и секундомер.
Конечно же, хочется обратить внимание и на питание. Начав заниматься, постарайтесь уменьшить количество простых углеводов - выпечки, варенья, конфет и прочих ненужных сладостей. Оставьте в рационе сложные углеводы - каши, фрукты и. т. д., белок, побольше салатов из свежих овощей и достаточное количество чистой воды.
Еще я бы порекомендовала перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, если у вас имеется какое-то заболевание, поскольку тренировки достаточно интенсивные. И начинайте, конечно же, с малого, не нужно стараться за неделю привести себя в форму, помните, что постоянство принесет отличные результаты.
Поэтому для тех, кто решит заниматься дома, я рекомендую Бодирок, это очень эффективно!