Отзыв: Абрикосовая диета - И похудение, и оздоровление - так ли это?

Добрый день, дорогие друзья!

Если я сажусь на диету летом, то я стараюсь сделать диету такой, чтобы в ней присутствовали те продукты которых летом можно взять с дачи вдоволь. Это получается не только экономичным, но ещё и здоровым - все то, что растет на даче, экологически чистое. Понятное дело, что дачники тоже используют удобрения, но не в таких еж количествах, как когда выращивают фрукты и овощи на продажу. И собираются фрукты уже спелыми, а не привозятся на рынок, зреющими в грузовиках и складах.

Итак, я выбрала абрикосовую диету неспроста, и сейчас постараюсь аргументировать почему именно:
- лето, дачный сезон, абрикосы в свободном доступе. Чистые, зрелые, бесплатные.
- абрикосы обладают очищающим кишечник действием. Правда, во всех гламурных статьях указано, что абрикосы очищают мягко. Знаете, я бы так не сказала.
- абрикосы содержат большое количество полезных витаминов и минералов, необходимых для здоровой работы организма.
- курага (которая используется во время арбикосовой диеты) - кладезь пользы
- и абрикосы, и курага очень полезны для здоровья сердечной мышцы.
У меня периодически наблюдаются проблемы с сердцем, поэтому я решила, что именно такая диета мне будет полезна.

Выбор меню диеты:
Я хотела диету длительностью не более, чем 3 дня. Но в интернете мне предлагалась такая трехдневка, которая мне совершенно не понравилась - нужно было из полкилограмма свеженьких абрикосиков выжать сок и добавить туда измельченную курагу.
Я считаю, что из свежего фрукта, да ещё и такого редкого и вкусного выжимать сок - это уж с жиру беситься! Я с удовольствием ем целенькие абрикосики, а тут...

Поискав немного ещё я нашла немало интересных предложений, и сделала из них свой микс, максимально подходящий мне. Конечно, еды получалось немного, но весь акцент в такой диете понятное дело - на абрикосы.

Итак, с своем отзыве я хочу рассказать вам свой опыт абрикосовой диеты. Постараюсь дать подробное меню с указанием всех замен блюд, которые я допускала. Ну и конечно же, поделюсь эмоциями и ощущениями, и самое главное - результатом.

Меню абрикосовой диеты
В день, приблизительно, должно уходить как минимум полтора килограмма свежих абрикосов, и ещё, для пользы организма, желательно добавить немного кураги. Точное количество кураги практически нигде не оговаривается, так как этот продукт достаточно своеобразен, и ориентироваться нужно на собственное состояние.

Я решила, что нет ничего лучше, чем курагу класть в чай и использовать как перекус (вместо бутерброда или яичницы, как было раньше, до диеты).

Свое меню я постараюсь расписать по дням, так как рацион на каждый день у меня изменялся и варьировался.

1 день:
завтрак - абрикосы, чай без сахара.
Это я специально перенесла такое усиление на первый день, чтобы суметь получить удовольствие от этого фрукта, так как потом при такой диете он может неслабо так надоесть.
Не могу уточнить сколько именно я съела абрикосов, наверное, суповую (неглубокую) тарелку.

Ближе к обеду уже начался процесс той самой очистки, о корой так хвалебно расписывается в журналах. Хорошего тут немного, так как живот сильно болит и ощущения не из приятных.
Кстати, не забудьте абрикосы помыть. Я их мыла тщательно, значит живот болел не из-за недостатка чистоты фрукта, а из-за самого абрикоса.

Обед - овощной супчик и сухариками. Тут можно позволить себе немного мучного, но только в том случае, если у вас был такой строгий завтрак.
Чай с тостом (чай без сахара).

Ужин - в рекомендациях указано, что можно скушать куриную грудку. Я ее заменила на гречневую кашу. Абрикосы съела отдельно, но любители красоты и чего-то особенного могут залить гречку легким йогуртом и украсить кусочками абрикоса.

Про перекусы я не писала, но в общей сложности было 2 перекуса, когда я кушала курагу по 5-7 штучек. И в чай добавляла.

День 2:
С утра кушать хотелось, но ночь прошла спокойно, значит в целом все хорошо, продолжать диету можно.
На такой завтрак повторно я не решилась, поэтому он был немного другой:
- овсяная каша + кусочки абрикосика, подогретые на пару. Подогрела я их вовсе не для чего-то там, а для того, чтобы не противно было в горячей утренней каше ощущать кусочки чего-то жесткого и холодного.
Получилось не только вкусно, но и очень красиво. Эх, жаль, что инстраграма нет))

Обед - супчик с сухариками,
салат из овощей (заправленный НЕ сметаной или майонезом, а маслом - или растительным, или оливковым).
Чай без сахара + курага.

Ужин - в меню предложена говядина, но я заменила ее на овощи на пару и чуточку риса.
Чай с абрикосами (5-7 штук).

Под конец второго дня абрикосы уже не радовали. Хотелось покушать чего-то сытного и побольше.
Перед сном я позволила себе горячий тост с помидоркой (в меню предлагается сыр) и чай. Только уже без абрикоса))

День 3:
Он выдался особенно тяжелым, так как с утра возникли проблемы с кишечником, причем вечером второго дня их не наблюдалось.
На третий день большого отвеса (как это принято говорить о похудении среди моделей и анорексичек) не было, и это меня расстроило. Пришлось сжать зубы и продолжать...

На утро я съела абрикосов (через силу) чуть меньше большой тарелки, запила это все горячим зеленым чаем.

Обед - я съела овощной суп и овощи на пару с рисом. Хотелось жутко макарон, но я воздержалась.
После обеда я ушла гулять, думала, что так будет проще.
Гулял пару часов, пришла домой и сильно разболелась голова. В итоге - под конец третьего дня я бросила эту диету. А планировала ещё на ужин скушать абрикосов... Наверное, если бы я так сделала, то на следующий день не встала бы с животом (с проблемами кишечника).

В итоге - мои советы и рекомендации, относительно этой диеты:
- такая диета подойдет только к том случае, если у вас нет проблем с ЖКТ
- везде сообщается что если проблемы с щитовидкой, то такая диета также не подходит

Результат моего похудения за 2 с половиной дня, конечно же, не впечатляет - тот самый жирок на животе, из-за которого я начала бить тревогу, никуда не исчез, но... кишечник, как я думаю, конечно же стал чище.
Кому я могу посоветовать такую диету?
Тем, у кого нет проблем с кишечником,
тем, кто любит абрикосы
тем, кто хочет абрикосов съесть много-много

Все же, мое мнение, похудение (небольшое) произошло не столько из-за абрикосов, а из-за того, что я ограничила мучное, сладкое, жареное и уменьшила порции. Я абрикосы шли просто полезной добавкой.
Поэтому я считаю так: если вы хотите сесть на эту диету ради пользы - то не ограничивайте себя в еде, просто кушайте абрикосы.
А если ради похудения - то берите любую диету. Абрикосы тут непричем.
Абрикосы хороши как слабительное средство, и, причем, вовсе не мягкое, как это пишут в журналах.