Отзыв: Бодибилдинг. Домашняя тренировка без стероидов - Подкачаться дома можно без проблем.

Сам давно избрал домашний тренинг. В принципе разница между тренировкой дома и в зале, это ограниченное количество упражнений на те или иные группы мышц. Конечно если атлет занимается профессионально, то домашний тренинг ему не подойдет. Но если нужен лишь визуальный эффект - подтянутая, спортивная фигура - то достичь этого используя турники, брусья, пол, стены, гантели или гири - можно в домашних, спартанских условиях. Главное, соблюдать три непреложные истины в накачке мускулатуры - грамотный тренинг (8-10 кратное кол-во повторение в 2-3 упражнениях на целевую мышцу, 1-2 раза в неделю), правильное питание (белки и сложные углеводы) и полноценный отдых (8-часовой сон).