Отзыв: Аэройога - Для тех, кто решил "оторваться".

Аэройога или йога в гамаках.
Ходить на занятие по йоге стало модно в современном мире. Кто-то, конечно, думает исключительно о духовном росте, но многие впервые попадают в класс йоги из-за банального любопытства. Сейчас существует много новых направлений и авторских методик занятий. Аэройога молодое направление и достаточно популярное. Я посещала занятия по аэройоге в фитнес клубе рядом с домом. Мне понравился необычный формат занятий. На каждого ученика индивидуальный гамак и достаточно места для выполнения упражнений, это очень комфортно, потому что в обычном йога-классе, часто бывает "яблоку негде упасть". Для тех кто не "накачался" в детстве, занятия по аэройоге прийдутся по душе. Много упражнений направлено на вытяжение позвоночника, это очень комфортно, потому что всё происходит под тяжестью вашего собственного тела. И очень мягко. Но лечить спину таким образом, конечно, нельзя т. к. упражнения направлены на профилактику, а не на лечения заболеваний в стадии обострения. В общем есть противопоказания к занятиям: заболевания ОДА, грыжи, протрузии межпозвоночных дисков, высокое/низкое артериальное давление, сбои в гормональной системе, период менструации.
По интенсивности занятия подойдут начинающим т к все упражнения не сложные: много покачиваний, вытяжений, растяжки и перевёрнутых положений. В общем всё направленно на спокойствие и релакс. Так что если вы любитель "пахать" и гонять своё тело, то скорее всего вам будет скучновато. На занятиях присутствует 99,9 % женщин, но это и понятно, потому что практика очень и очень спокойная. В общем если вы хотите увеличить гибкость в позвоночнике, улучшить подвижность плечевых и тазобедренных суставов, откорректировать работу пищеварительной системы, подтянуть гормональный фон, увеличить кровообращение в головном мозге и органах малого таза (профилактика гинекологических заболеваний), снять стресс, то занятия аэройогой очень быстро дадут положительный результат.
Спасибо, надеюсь мой отзыв был полезен для Вас.
И